¡No se desespere con el calor de Bucaramanga!

Diversas regiones del país se han visto afectadas por la ola de calor que azota cada vez con mayor inclemencia. Los efectos de la contaminación ambiental, el deterioro de la capa de ozono y el calentamiento global, se están sintiendo de una forma devastadora. Con las altas temperaturas, hay un factor que preocupa considerablemente, se trata delos efectos de los rayos solares en el organismo.

Las alarmas ya están prendidas, los riesgos están latentes, lo importante es que las personas tomen medidas de precaución y no abusen exponiéndose al sol directamente. Tenga en cuenta que el cáncer de piel es una enfermedad que está tocando a la puerta de muchos, esté prevenido y alerta. Además, el sol es el responsable de manchas en la piel y de envejecimiento prematuro.

Consejos prácticos ante ola de calor

• Evite al máximo exponerse directamente al sol y durante tiempo prolongado, especialmente en las horas más fuertes del día, por ejemplo de 10 a.m. a 4 p.m.

• Si se debe exponer al sol por motivos de trabajo, estudio u otra razón, se recomienda el uso de gorras, cachuchas, sombreros, o cualquier elemento que le proteja cabeza, cuello y rostro; además es recomendable usar un vestuario cómodo, holgado y ligero, pero que le cubra lo más posible. Procure también optar por la sombrilla.

• Indispensable utilizar bloqueador solar desde el momento de salir de casa. Si usted necesita exponerse al sol durante varias horas al día, se recomienda aplicar el bloqueador cada dos o tres horas para un uso efectivo.

• Incluir en la dieta alimentos frescos y ligeros. Privilegiar el consumo de alimentos que aporten agua al organismo, como frutas y verduras.

• Consumir mínimo dos litros de agua al día. Un buen consumo de líquidos le ayudará a permanecer hidratado. La deshidratación es un factor común en un intenso verano.

• A la hora de hidratarse tenga en cuenta que las bebidas azucaradas no calman la sed. Se recomienda el consumo de agua mineral fresca y jugos naturales (preferiblemente sin azúcar).

• Durante la ola de calor evite practicar deporte o algún tipo de ejercicio físico al aire libre, es preferible buscar sitios que le protejan, ya sea bajo techo o con la sombra de un frondoso árbol.

Radiación peligrosa

El Ideam emitió un comunicado en el que alerta por el aumento de la radiación ultravioleta, donde se explica que este fenómeno se está dando como consecuencia de las bajas concentraciones de ozono y los cielos despejados, razón por la cual durante los meses de febrero y marzo se estarán registrando los valores más altos y peligrosos de la radiación ultravioleta en la historia del país.

Ola de calor vs cáncer de piel

Mabel Ávila Camacho (Médica cirujana dermatóloga y dermatopatóloga)

Claves para la prevención:• Atuendos adecuados, un gorro de ala ancha, gafas de sol, ropa de manga larga, falda o pantalón largo, para que haya una tela que proteja la piel.• Utilizar protector solar por encima de un factor FPS 30. • Se recomienda un examen anual con el dermatólogo. Tenga en cuenta que:

• El cáncer de piel se previene sabiendo disfrutar del sol sanamente, es decir, tratar de tomarlo antes de las 9 de la mañana y después de las 3:30 de la tarde, este es un sol benéfico, con menos riesgo de cáncer y de envejecimiento de la piel.

• El cáncer de piel no duele, casi no sangra, no pica, no rasca, y se ve como un granito cualquiera; algunos tienen color, otros no. Son tumores en la piel asintomáticos, el paciente no siente nada y cree que sólo es un lunarcito o una verruga, y resulta que es un cáncer.

• Anteriormente el cáncer de piel tendía a aparecer después de los 50 años, y ahora ya estamos viendo gente joven con este tipo de padecimiento, diagnosticados incluso antes de los 20 años.

• Es el cáncer más frecuente en el ser humano, lo que pasa es que no le ponen tanta atención porque es 'pequeñito' y es de piel, pero la verdad es que algunos sí hacen metástasis y el paciente sí puede morir; y si se deja avanzar requiere cirugías muy grandes y muy desfigurativas, pero si se detecta a tiempo, los procedimientos son ágiles y con excelentes resultados.

Bibliografía 

GÓMEZ, C.V. (2024) No se desespere con el Calor de Bucaramanga, www.vanguardia.com. Available at: https://www.vanguardia.com/ent... (Accessed: 29 August 2024).