Pros y contras de la electroestimulación
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En el mundo del fitness podemos encontrar a la electroestimulación, un complemento al entrenamiento de los deportistas que los ayuda a recuperarse de una lesión. Mientras que la electroestimulación muscular es un sistema de mini descargas eléctricas, que al ser combinada con ejercicio, promete concentrar cuatro horas de gimnasio en tan solo 20 minutos.
En el mundo de la estética la electroestimulación se está utilizando como método adelgazante, anticelulítico y antiflacidez. Y aunque en muchas ocasiones la constancia en el gimnasio nos puede brindar resultados satisfactorios, muchas veces la fuerza de voluntad es escasa, jugándonos una mala pasada.
De esta manera el mundo fitness busca alternativas para aquellas personas sedentarias, con el fin de facilitar el trabajo y conseguir resultados en poco tiempo, por esta razón encontramos aquellos aparatos domésticos que venden en las teletiendas, que prometen cuerpos esculturales sin hacer el mínimo esfuerzo.
La gimnasia pasiva no tiene los mismos efectos sobre los músculos que la gimnasia activa, resaltando que un chaleco de electroestimulación puede causar daños musculares que a lo mejor no se perciben en el mismo momento, pero si a posteriori.
El tema de la electroestimulación tiene su controversia, por lo que en este artículo aportaremos una visión profesional acerca de su uso, las ventajas e inconvenientes que trae consigo.
¿Qué es la electroestimulación?
Es una técnica muy aplicada en el mundo fitness y estético, la cual utiliza aparatos que mediante impulsos eléctricos provocan contracciones musculares. La electroestimulación es una técnica que ayuda a ejercitar los músculos por medio de impulsos eléctricos, generados por un dispositivo adherido a la piel.
Con la electroestimulación se simula la contracción muscular que genera el sistema nervioso cuando ejercitamos el cuerpo.
En el ámbito de la estética es utilizada como tratamiento adelgazante, anticelulítico y antiflacidez, que al combinarse con ejercicio físico, consigue resultados altamente satisfactorios. Pues es una forma de ejercicio pasivo que nos ayuda a mejorar la flacidez de los músculos, el tono muscular, consiguiendo un mayor volumen, fuerza y resistencia.
El objetivo de la electroestimulación es, como su nombre lo indica, estimular el músculo y con el gasto energético, mejorar la flacidez y la insuficiencia venosa.
No obstante, este método no debe ser utilizado siempre, tiene sus contraindicaciones en mujeres en estado de embarazo, pacientes con cáncer o con enfermedades cardiacas, graves o infecciosas.
La electroestimulación hace trabajar muchas fibras de un mismo músculo, sin actuar en los tendones y articulaciones, por lo que es necesario combinarlo con ejercicio convencional para perder calorías y movilizar más grupos musculares. Además, si se combina con una buena alimentación, conseguiremos resultados muy buenos.
Esta técnica es utilizada también como tratamiento estético, pero tal y como hemos mencionado anteriormente, se debe emplear como complemento al ejercicio aeróbico y llevar una dieta sana y equilibrada.
También se puede complementar con masajes drenantes para perder volumen y eliminar la grasa que el electroestimulador ha disuelto. Cuenta con programas que ayudan a la recuperación de lesiones, adelgazar, tonificar y mejorar problemas de circulación.
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¿Se puede pasar de un método complementario a un método único?
Si lo que se quiere es conseguir un cuerpo fuerte y tonificado con el mínimo esfuerzo y en el menor tiempo posible, la electroestimulación no será de gran ayuda, pues está claro que no es posible conseguir un cuerpo esbelto, viendo televisión o tumbado en el sofá. El ejercicio físico es importante para conseguir los resultados que queremos.
En este caso la mejor alternativa es acudir al electrofitness, el cual es una variante del fitness que combina la electroestimulación con el ejercicio físico. Pues las corrientes eléctricas consiguen incrementar la fuerza y la resistencia de los músculos mientras se está realizando una actividad física.
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Ventajas de la electroestimulación
La electroestimulación realiza un trabajo muscular muy específico, tratando zonas en concreto. Por lo que si lo que se quiere es trabajar en específico un grupo muscular, ésta será bastante efectiva.
Es una gran alternativa para aquellas personas que por una u otra razón no pueden asistir al gimnasio, pero que su vida es bastante activa. De esta manera se puede completar la actividad aeróbica con la tonificante de la electroestimulación, mientras se realizan las tareas del hogar.
Aquellas personas que no pueden cansarse mucho, pueden acudir a la electroestimulación como ejercicio pasivo. Para quienes hacen ejercicio activo, consiguen la activación de las fibras que en muchas ocasiones no se trabajan de manera voluntaria.
Las corrientes eléctricas de la electroestimulación ayudan a la eliminación de líquidos, a mejorar la circulación sanguínea y, por ende, la eliminación de la celulitis. Sus resultados son buenos y visibles en poco tiempo.
Desventajas de la electroestimulación
Como cualquier técnica o método adelgazante que promete resultados rápidos y efectivos con el mínimo esfuerzo, no fomenta la coordinación, ni el control de los músculos, por lo que el cerebro se desconecta cuando hay impulsos involuntarios.
De la misma forma no se trabaja toda la musculatura, ya que actúa sobre una zona en concreto y el volumen muscular no es el mismo que se consigue cuando trabajamos los músculos con el ejercicio o en el gimnasio.
El riesgo de sufrir lesiones es elevado, ya que no se ejercitan los ligamentos o tendones. También puede generar una sobrecarga en los riñones, ocasionando ciertos fallos renales.
Sobra resaltar que no todas las personas pueden acudir a la electroestimulación y que si se quiere conseguir un cuerpo perfecto lo mejor es realizar ejercicio físico, además de una alimentación sana y balanceada.
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